استفاده سیگار و تنباکو در جامعه امروز بسیار گسترش یافته است و تقریبا میتوان گفت شروع عادت سیگار کشیدن از دوران نوجوانی و جوانی است.پس اگر بتوان جلوی آن را در همین دوران گرفت میتوان با یک اطمینان نسبی گفت که شما دز تمام طول زندگی خود سیگاری نخواهید شد.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد کلیک کنید
مدیریت زمان فرآیندی است که طی آن وقت خود را بین فعالیت های خود تقسیم بندی می کنید. یک مدیریت زمان خوب باعث می شود شما کار را دقیقتر –نه الزاما سخت تر- انجام دهید عدم مدیریت زمان باعث از دست دادن وقت و ایجاد استرس خواهد شد.
به نظر می رسد که ما در طول روز زمان کافی نداریم اما از آنجا که همه ما همان ۲۴ ساعت را داریم چگونه برخی از افراد بهتر از دیگران به انجام کارهایشان می رسند؟ پاسخ این سوال در مدیریت زمان خوب قرار دارد.
حتی زمانی که وقت کمی دارید و فشار کار بالا است با یک مدیریت زمان خوب می توانید توانایی و عملکرد موثر خود را بهبود ببخشید.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد کلیک کنید
سوگ و اندوه فقط نتیجه مرگ کسی نیست انواع مختلف از دست دادن وجود دارد، و همه آن‌ها مرتبط با مرگ نیستند. بعد از دست دادن یک رابطه عاطفی اندوهگین می شویم یا وقتی یکی از اعضای خانواد یا دوستی به جای دیگری برای زندگی می‌رود.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
ﺻﺮﻳﺢ ﻳﻌﻨﻲ؛ ﺑﻲﭘﺮﺩﻩ، ﺑﺪﻭﻥ ﭘﻴﭽﺶ،ﺁﺷﻜﺎﺭ،ﺧﺎﻟﺺ،ﻧﺎﺏ.ﺑﻴﺸــﺘﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥﻫــﺎ؛ﻧﻤﻲﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺣﺮﻑ دﻝﺷــﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﺎ ﺑﺰﺭگﺗﺮﻫﺎ ﺩﺭ ﻣﻴــﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻨــﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺰﺭ گﺗﺮﻫﺎ ﻫﻢ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ نمیﻓﻬﻤﻨﺪ.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد کلیک کنید
بسیاری از ما در زندگی گیر می کنیم، چرا که روی مواردی در زندگی تمرکز داریم که خارج از کنترل ما هستند. هر چه بیشتر ما این چنین رفتار می کنیم، بیشتر ناتوان می شویم، و بیشتر ناکامی، ناامیدی، خشم و اضطراب را تجربه می کنیم.
در مقابل، هرچه بیشتر روی مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل خودمان است، توانمندتر خواهیم شد؛ در واقع می توانیم اقدامات مفیدتری انجام دهیم.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
فیلت رو هوا کن!
اگه خیال می‌کنید با درس خوندن دارید فیل هوا می‌کنید، اقلاً درست فیل هوا کنید. البته فقط درس خوندن کافی نیست. تعطیلات تابستون فرصت خوبیه که کار کنید و تجربه کسب کنید به‌شرط اینکه...
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
احتمالا در مقاطع بالاتر مدرسه و در دانشگاه از شما خواسته می شود مقالات پژوهشی آماده کنید. یک مقاله پژوهشی می تواند برای کشف و شناسایی مسائل علمی، فنی و موضوعات اجتماعی مورد استفاده قرار بگیرد. شروع به نوشتن یک مقاله پژوهشی ممکن است استرس زا باشد اما با سازماندهی خوب و تمرکز ذهن می توانید این روند را برای خودتان آسان تر کنید.
انتخاب موضوع
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
هنگامی که شما فکر می کنید که چه کسی هستید و چه کسی می خواهید باشید، بعضی از افکارتان به آ ینده نزدیک مربوط می شوند: « آ یا امتحان علوم اجتماعی را خوب می دهم؟،،، » برای فصل بعد کدام ورزش را امتحان کنم؟،»« برای مهمانی مدرسه چه لباسی باید بپوشم؟». بعضی از افکارتان هم به آ ینده دور مربوط می شوند:« آ یا به دانشگاه خواهم رفت؟ « وقتی بزرگ شوم چه شغلی خواهم داشت؟». « آ یا به سفر دور دنیا خواهم رفت؟»
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
اگر شما در برخورد با مسایل و مشکلات زیاد عصبانی می شوید شاید شما دچار .یک بیماری عصبی شده اید. عصبانی بودن، کم صبر بودن و پرخاشگری می تواند روی روابط شخصی و کاری شما تاثیر بگذارد. فهمیدن راههای کنترل عصبانیت و کاهش آن می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی و روابط اجتماعی شما شود.
برای مشاهده ادامه مطلب روی فلش زرد رنگ کلیک کنید
